Во временном доме, будь то пятизвездочный отель или квартира очень гостеприимных друзей, рано или поздно начинаешь чувствовать себя неуютно. Что делать, если вы вынуждены остаться в нем на длительный срок? Посмотрим, что на эту тему нам говорит психология.
Что для вас самое главное в вашем доме: приятные глазу мелочи, пение птиц из парка за окном, вкус пиццы из ближайшего кафе, запах корицы из кухни или ваш любимый мягкий диван?
Я только что прошлась по основным пяти чувствам: зрение, слух, вкус, обоняние и тактильные ощущения. Еще есть вестибулярный аппарат, но думаю, поскольку вы не собираетесь немножко погостить в космосе, мы можем его не учитывать.
Иными словами, кто вы — визуал, аудиал или кинестетик? Какой источник для получения информации от внешнего мира предпочитаете? Мы можем использовать это знание и совершить небольшую попытку обвести ваше восприятие вокруг пальца.
Если вы кинестетик, то не замерзнуть и почувствовать себя комфортно вам поможет ваш старенький плед из дома. Заодно запомните запах вашей квартиры. Это был совет довольно глобального характера, а дальше мы разберем возможные ситуации пребывания вне дома в зависимости от длительности.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Интерьеры для кинестетиков, аудиалов и визуалов: В чем разница?
Разумеется, когда нас пригласили на день рождения или на вечеринку, мы не потащим с собой плед или картины из дома. Тем не менее после тяжелого рабочего дня бывает очень трудно расслабиться. А сидеть с напряженным лицом и постоянно думать «когда же домой» — не лучший способ провести вечер. Что можно предпринять в такой ситуации?
- Найдите удобное место, такое, чтобы было не холодно и не на сквозняке.
- Попробуйте угощение, выпейте горячий напиток.
- Я не рекомендую с ходу пить алкоголь, потому что после быстрого расслабления иногда может получиться противоположный эффект.
- Сделайте пару контролируемых и медленных вдохов и выдохов.
- Снимите пиджак, если вы в костюме.
- Вспомните, что от вас никто не ждет сногсшибательного тоста или суперловкой игры в мафию. Вы можете просто посидеть и отдохнуть.
Как только вы почувствуете, что напряжение стало отпускать, можно присоединиться и к мафии или просто насладиться общением.
Если ваше путешествие продлится одну-две недели, вам придется провести не один вечер в чужом, не домашнем пространстве. Поэтому нам понадобится придумать что-то более существенное, чем сиюминутное расслабление. Чтобы успокоиться или отвлечься и быстрее освоиться в окружающем пространстве, используйте простые приемы:
- Принесите в номер что-то съедобное. Если вы любите пить чай по вечерам — позаботьтесь о том, чтобы у вас была возможность выпить в номере пару чашек чая с вашим любимым печеньем.
- Заранее возьмите из дома что-то, что обеспечит вам комфорт: тот же плед, или любимые тапочки, или халат.
- Старайтесь больше быть на солнце: из-за этого в организме вырабатывается гормон, который позволит вам быстрее уснуть вечером и не мучиться от бессонницы (помните, как в детском мультфильме: «кровать неудобная, подушка душная, одеяло кусачее!»).
- Изучите окружающую местность: где находится аптека, где парк, где вы можете пополнить запасы сладостей. Может быть, в этом городе или неподалеку живут ваши друзья или знакомые? Попробуйте связаться с ними, может быть, удастся встретиться, и вы хорошо проведете время. Или, по крайней мере, они смогут подсказать вам, что посмотреть в округе.
- Смотрите знакомое кино на родном языке, слушайте любимую музыку. Погружение в культуру — это, конечно, замечательно, но не забывайте, что с другой стороны — это дополнительный источник усталости.
Иногда вы оказываетесь вне дома не по причине приятного долгожданного отпуска, а, например, вынуждены находиться в больнице. Госпитализация — мощный стрессовый фактор по целому ряду причин. Резко повышается тревога и другие негативные чувства, что уж говорить о физическом самочувствии. По возможности постарайтесь окружить себя знакомыми предметами и запаситесь любимыми вкусностями, попросите навещающих вас привезти вам из дома что-то конкретное. Даже если вы останетесь на лечении на несколько дней, не стоит пренебрегать возможностью хоть немного скрасить свое пребывание в больничных стенах.
Если ваше путешествие обещает затянуться больше чем на две недели, придется подключить «тяжелую артиллерию» и вспомнить, что ваш дом там, где ваши вещи.
- Купите большую чашку с надписью или новое личное полотенце.
- Положите плюшевую игрушку на кровать.
- Сделайте брелок с фотографией или символом вашего дома.
- Купите свечу с запахом, ассоциирующимся у вас с вашим домом или родным краем.
- Чаще звоните родным и близким: сегодня расстояния не являются помехой, если есть интернет.
- Обязательно сохраняйте те же привычки, что и дома, например, утренний распорядок, связанный с умыванием и сборами на работу.
- Найдите новые любимые места: если вы любили дома гулять в парке — найдите парк или место, где вам понравится прогуливаться. Если вы любили итальянскую кухню — стоит поискать что-нибудь похожее неподалеку.
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
А какие способы вы используете для того, чтобы почувствовать себя комфортнее в отеле или в путешествии? Поделитесь с нами в комментариях.