С приходом осени, когда световая продолжительность дня неумолимо уменьшается, защитой от депрессии может стать наш собственный дом. Чтобы возвращаться домой хотелось, он должен расслаблять и восстанавливать силы — без ваших на то особых усилий. Как этого добиться?
Психологи доказали, что холод в помещении только усиливает стресс, а тепло — наоборот, довольно быстро помогает его снять. Вспомните про расслабляющий эффект после бани или теплой ванны.
Было бы смешно советовать вам отправляться в душ прямо с порога (хотя в экстренных ситуациях и это — спасение). Просто подумайте о том, как дать тепло ногам. Ваша цель, едва вы снимете уличную обувь, наступить на прогретую поверхность. В идеале включить на максимум теплый пол: в помощь программатор — ставьте такую программу, чтобы к вашему возвращению он буквально «жарил» (а к ночи плавно остывал). Если теплого пола в доме нет, меняем обычные тапочки на зимние. Согрейте ноги!
ОБ ЭТОМ…
Микротренды: Чем модный ковер отличается от обычного
Факт про Билла Гейтса и Джеффа Безоса (основатель Amazon) — они перемывают всю посуду вручную (англ.). Зачем? Оказывается, осознанное выполнение домашних дел сродни сеансу медитации. «Осознанное» — это когда вы перестаете прокручивать в голове все события дня пока что-то делаете руками автоматически. Наоборот — концентрируетесь на «здесь и сейчас» ощущениях: как горячая вода касается руки, как скользит поверхность тарелки, слышите запах моющего средства, вычленяете десятки звуков. Это еще называют практикой базовой внимательности.
Факт: Любое домашнее дело вроде глажки или разгрузки стиральной машины можно превратить в сеанс ментальной самопомощи.
ОБ ЭТОМ…
Вокруг хюгге в нашей стране вообще сложился этакий «карго-культ»: мы копируем внешние проявления вроде белого, свечей и «больше пледов». И хотя мы близки к скандинавам по исходным данным — климату и обстановке, но, к сожалению, слишком далеки от их жизненной философии.
Жители северных стран ожидают зиму с особым трепетом: для них это время хюгге, время наслаждаться домом. Бары и улицы пустеют: люди все больше времени проводят дома. Как им удается создать уют в квартире?
По фотографиям в блогах этого не понять: вроде все скандинавские квартиры на одно белое лицо. Но тот оттенок, который мы называем «цветом больничного халата» сами скандинавы тоже в интерьерах не используют. Они красят стены в цвет яичной скорлупы, шампанского. То есть их белый совсем не белый, он с подмесом серого и бежевого, он играет на солнышке красками (когда солнышко в квартиру заглядывает).
ОБ ЭТОМ…
Личный опыт: Русский дизайнер о жизни и быте в Стокгольме
Основу жилого фонда скандинавов составляет жилье под сдачу. Как следствие, прагматичность — второе имя «скандинавского ремонта»; при переезде мебель можно увезти с собой, а ремонт — нет. Потому нет особого смысла вкладываться в стены и отделку. Уж лучше инвестировать в качественный матрас, чтобы не просыпаться с «ломотой» в пояснице. Покупать вещи, которые радуют, а не просто выполняют свою функцию.
Идея с фото — больше текстиля! Если летом кровати можно и не застилать, то зимой их нужно буквально укутывать. Обратите внимание: покрывало намного больше кровати — работает как «уютизатор»
У тех же датчан основу интерьера составляют хорошие добротный вещи. Например, стол из массива, дизайнерские светильники и кресла. Но здесь, как с хюгге в целом — недостаточно просто купить красивый стол. К чувству удовлетворения простыми радостями жизни и философии размеренного уклада столы из массива не имеют никакого отношения.
Хорошая новость! Если мы научимся тренировать базовую внимательность (обращать внимание на тени и свет, фактуры, запахи, звуки) — придет и новое понимание уюта в доме.
Шаг 4: Больше света
К сожалению, мы не можем заставить солнце светить чаще, но можем сделать светлее свою квартиру. В копилку приемов вносим уже упоминавшийся белый цвет стен и добавляем к нему зеркала. Помимо своей основной функции (отражения нас любимых), они могут выполнять и декоративную: визуально расширять и увеличивать пространство комнаты.
Следующий шаг — в каждой комнате делаем больше одного (верхнего) источника света. В идеале, перестаем использовать верхний свет совсем: под бра, торшерами и при свете настольных ламп проводить вечера куда уютнее. Если готовы к элементам «Умного дома», «научите» свет зажигаться сценарием: вошли в прихожую — нажали на выключателе «вечер». И в комнате напротив входной двери включились торшер и подсветка. Сразу ощущение, что вас «ждали» дома.
ОБ ЭТОМ…
ОБ ЭТОМ…
Дизайн-дебаты: Теплый свет или нейтральный — что лучше
ПО ТЕМЕ…
Домашний «театр теней»: Учимся работать с декоративным светом
Совет: Развесьте гирлянды. Только избегайте темных и зеленых проводов — особенно на белом фоне. Отдавайте предпочтение белым и прозрачным
Осенняя хандра тоже болезнь. Поэтому для профилактики подойдут витамины. В нашем случае — интерьерные, в виде витаминных цветов. Цветной может быть полоса на шторах, чехлы на стульях, подушки на диване. Все зависит от вашей смелости и тех перемен, которые вы хотите привнести. Яркими могут стать наличники двери, плинтусы и галатели (молдинги), оконная рама.
Совет: Прежде чем радикально изменить настроение комнаты и перекрасить большой участок стены или мебель — почитайте про психологические особенности цвета. И обязательно сделайте предварительные выкрасы на небольшом участке или куске ГКЛ: понаблюдайте за цветом в разное время суток и при разном освещении.
ОБ ЭТОМ…
Способ Люшера: Как выбрать цвет для интерьера
Пришло время улучшить качество жизни — образно говоря, научиться вытаскивать «изюм из булки». Возможно, лично вам не хватает мягких подушек, чтобы удобно было сидеть не только на диване, но и на полу. А в детской не хватает шалаша и гирлянды, чтобы получился сказочный дом — место для чтения вечерней сказки.
А как вы готовитесь к зиме? Есть ли у вас собственный способ сделать интерьер уютным и менее депрессивным? — Делитесь лайфхаками в комментариях под статьей
