Помимо огня любви и вкусной еды, на кухне также можно легко разжечь огонь склок и раздоров. Дети, родители, супруги, друзья и другие люди, с кем вы живете в одном доме — все они могут вольно или невольно сыграть роль искры, из которой возгорается пламя. Что делать, чтобы не допустить эмоционального пожара?
Примите и запомните: люди не обязаны что-то делать для вас — быть круглосуточно в хорошем настроении, например, или хотеть того же, чего и вы. Обдумайте эту идею в спокойной обстановке.
Основная стратегия — это не разжигать конфликт намеренно, усиливая и ухудшая. Для этого не нужно:
- переходить к личным выпадам и агрессии;
- вовлекать в конфликт посторонних;
- представлять родного человека в образе «врага».
Если вы обнаружили, что того и гляди готовы вспыхнуть в ответ на показавшееся вам «он не должен так говорить/делать/поступать» — возьмите паузу. Нескольких секунд будет достаточно, чтобы вспомнить магическое «он(а) вам не должен». Так же, как и вы ему, впрочем.
Необязательно что-то немедленно решать: относитесь к ситуации не как к требующей от вас скорейшего решения, а как к новой информации, которую нужно обдумать и взвесить — даже через несколько минут, когда вы слегка остынете и будете способны рассматривать варианты.
Отразить — это значит, что вы, как зеркало или видеокамера, увидели чувство и показали его: «похоже, ты злишься». В этот момент важно не интерпретировать: «Ты злишься, потому что задеты твои интересы» или «Ты злишься, потому что ты вообще легко раздражаешься». Этого от вас не требуется. Сообщите о своих чувствах в форме Я-сообщения: «Я чувствую обиду, из-за того, что твои слова мне кажутся несправедливыми».
Для чего так делать? Во-первых, вы помогаете себе выпустить пар (обнаруженная и обозначенная эмоция быстрее проходит). Во-вторых, даете человеку понять, что вы его услышали и поняли. Что он не со стенкой разговаривает — думаю, вы знаете, что это за чувство такое.
Помните, что у вас нет разрешения на агрессию или нарушение границ другого человека. И никакие его несоответствующие, на ваш взгляд, слова или поступки не дают вам такого разрешения.
Поясню: в некоторых конфликтных ситуациях вы выбираете вариант промолчать и отступить (например, при разговоре с начальником или полицейским), а в некоторых — можете позволить себе перейти границы, например, обзываться или намеренно говорить обидные вещи. Дело в том, что в момент выбора вы как будто чувствуете, что у вас есть разрешение это сделать — потому что вас, якобы, чересчур сильно задели, или потому что вы просто можете себе это позволить.
Так вот, нет! Мочь-то вы, конечно, можете, но только разрешения у вас как не было, так и нет.
Если же перевоспитание взрослых людей не входит в ваши планы, возможно, вам действительно стоит подумать, какие шаги предпринять для улучшения жизненной ситуации. Ведь безвыходных положений не бывает. Затяжные конфликты тоже можно разрешить мирным путем, просто на это потребуется гораздо больше усилий, времени и желания с обеих сторон.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ…
Жизнь: Порядок | Семья, дети | Феншуй | Психология | Животные | Идеальный отдых | Domasan-юмор | Тесты | TV
Originally posted 2016-05-21 18:55:19. Republished by Blog Post Promoter
