Психология: Проводим время дома в одиночестве — за и против

Уединенность дома: плюсы
Это совершенно нормально — время от времени хотеть побыть одному. Особенно, если это не так легко сделать. Мы уже обсуждали с вами, как достичь хотя бы чуточку уединения в однокомнатной квартире.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Некуда деваться: Как от всех отдохнуть в однокомнатной квартире

Но для чего эта уединенность необходима вашей психике? Какие выгоды вы можете получить, отправив всех на все четыре стороны, а себя оставив в квартире в полном одиночестве?

1. Неважно, насколько ты хорош
Самый значимый плюс одиночества, который нравится мне больше всего, можно сформулировать так: когда вы дома один, вы можете делать что угодно и как угодно. Хотите — вывалите содержимое всех шкафов на пол и перебирайте ваши любимые вещи. Хотите — ложитесь на диван «в трениках» с книжкой и проведите все свое время именно так. Никто и слова не скажет. Вы можете быть любым.

На некоторое время очень полезно «выключаться» таким образом, не соотносить себя с социумом, не задумываться, как себя вести, что говорить, что надеть, куда пойти, что сказать. Все это становится неважным. Вы можете нарисовать ужасную картинку или испечь невкусную плюшку, получая удовольствие просто от процесса, и не имеет никакого значения, каким будет результат (и будет ли он вообще).

ЧИТАЙТЕ ОБ ИНТЕРЬЕРЕ С ФОТО…
В гостях: Интерьер для троих друзей с авторской мебелью из дерева

Дома в одиночестве вам удастся избавиться от постоянного «надсмотра». И тогда вы откроете широкие возможности для самовыражения — что-то такое, что вы вряд ли когда-либо сделаете, если ваши близкие находятся дома.

Приведу простой пример. В телесно-ориентированной психотерапии есть одно замечательное упражнение, называется оно «Спонтанный танец». В этом упражнении вам нужно позволить своему телу двигаться в совершенно произвольном виде, не связывая его никакими правилами танца или известными вам танцевальными движениями. Просто отпускаете ваше тело в свободное движение в ритме музыки, которую вы выбрали. Это упражнение делается для снятия блоков, как в теле, так и внутри, в душе. Обычно после него люди чувствуют, как их настроение улучшается: они словно глотнули свежего воздуха.

А теперь представьте, что будет, если в самой середине вашего суперсвободного танца из соседней комнаты выйдет теща. Или свекровь. Когда же вы дома одни, вы действительно можете расслабиться и позволить себе все, что угодно.

2. Соберись — и снова в бой
Еще один плюс от пребывания в одиночестве — это возможность собраться с мыслями, обдумать проблемы и найти решения. Наши возможности реагировать на стресс небезграничны, и всем требуются условия для восстановления моральных сил. Одиночество в комфортных условиях (дома) создает прекрасные условия для регенерации во всех отношениях.

3. Лучший друг
Вы знаете, кто вы? Вы уверены, что вы отлично понимаете себя? У многих людей возникают сложности с ответами на эти вопросы. Многие настолько привыкли жить в режиме «телевизора» (это когда человек постоянно вслух или про себя вещает, как телевизор, репортажи о том, что произошло или что произойдет), что уже боятся остаться один на один с собой, потому что придется столкнуться с неведомой бездной внутри. Такая перспектива может испугать, ведь кто знает, что там может обнаружиться.

На самом деле, вы единственный и самый лучший друг для самих себя. Вы — тот самый человек, кто всегда поддержит и всегда будет на вашей стороне. Но, чтобы услышать этот голос среди «репортажей из ТВ», нужно на время «выключить» все остальное и прислушаться. Иногда действительно можно обнаружить, что ваш внутренний советник настроен против вас, он жестокий и грубый критик по отношению к вам. В этом случае подумайте о том, чтобы сменить его на другого, более позитивного.

Раздумья на эту тему могут привести вас к еще одному важному вопросу: что вам на самом деле нужно в жизни, чего вы хотите, что вам нравится, а что — нет. Наша жизнь, увы, достаточно суматошная, и в ней легко потерять связь со своим внутренним «я». Пребывание дома в одиночестве поможет вам соединиться и узнать о себе больше.

2. Дети и подростки
Для тех, у кого есть дети, важно понимать: психология детей не такая, как у взрослых. И если взрослому человеку действительно бывает полезно побыть одному, то не стоит навязывать такой же выбор ребенку. Для детей общение — это развитие. В некоторых возрастах общение становится Деятельностью Номер Один, в которой ребенок познает себя, развивает личность, характер, мышление, эмоциональный мир. Подумайте, если ваш ребенок мог бы выбирать самостоятельно, он бы предпочел находиться в одиночестве? Все дети, конечно, разные, но большая их часть реагирует на изоляцию негативно.

Подростки могут выбирать одиночество чаще, чем малыши, в том числе потому, что испытывают сложности с социальной адаптацией, они могут быть стеснительны. Не давите на них и ни в коем случае не нарушайте их право на уединение. Но придерживайтесь линии, что в жизни лучше попробовать и ошибиться, чем не попробовать, поощряйте социальную активность в гармоничном балансе с одиночеством.