CLOSE
  Статьи про жизнь в интерьерах        19 декабря 2023        194         0

Профилактика гиподинамии: 10000 шагов в день, не покидая квартиры

Гиподинамия, или как ее называют в народе «болезнь неподвижного образа жизни», — не болезнь в привычном понимании слова. Это нарушение многих функций организма — от дыхания до обмена веществ, — связанное с недостатком движения. На ее фоне как раз и могут расцвести разные болезни. Нет никакого другого способа борьбы с гиподинамией, как заставить себя двигаться больше.

Самое удивительное, что «болезнь гиподинамия поражает вовсе не бездельников: в группе риска как раз те, кто самоотверженно ездит в офис, терпит давку в общественном транспорте и простаивает в очередях к кассе супермаркета. Как результат — вечерами и по выходным от усталости не может буквально пошевелиться. И можно сколько угодно читать про ЗОЖ и пользу 10 000 шагов: в плотном рабочем графике время «на спортзал», да и на физические упражнения дома, просто так не появится.

Хорошая новость: борьба с гиподинамией возможна, если вы готовы немного изменить обстановку и бытовые привычки. Справедливости ради, дому и интерьеру такие изменения не всегда идут в плюс. Но вашей двигательной активности — помогут исключительно.

Originally posted 2016-11-20 13:50:48. Republished by Blog Post Promoter

Рубрики
CLOSE